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标签:运动

减肥方法

经期减肥四时段 帮你健康瘦身

经期减肥四时段 帮你健康瘦身
生理期如何减肥?生理期因荷尔蒙的变化分为四个不同的阶段,每个阶段适合不同的减肥方法。按阶段选对经期减肥方法,会让你健康变瘦哦。   生理周期≠生理期 在开始之前,我们首先要搞清楚一个概念,就是生理周期和生理期。 生理期是指月经来访的那几天,因为这几天我们的身体比较虚弱,是不适合进行饮食控制和激烈运动的。 而生理周期是指人的生理循环周期,根据荷尔蒙的变化,这主……继续阅读 »

2个月前 (01-08) 73浏览 0评论 1个赞

减肥食谱

要想健康减肥,聪明的人吃饭时会注意这4点,既营养又瘦身!

要想健康减肥,聪明的人吃饭时会注意这4点,既营养又瘦身!
许多人群尤其是肥胖人群对近几年涌现出来的“吃播”很羡慕,因为他们在每次直播期间短时间内可以进食许多的食物,而且还不会出现肥胖的情况。但是,通过仔细观察可以发现,许多的“吃播”进食的速度相对于正常人来说都是比较慢的,保持低速度的进食可以有效的避免出现胃部扩张的情况。因此,在实际意义上,是不存在光吃不胖的人群的。 那么,如何吃饭有利于减肥呢? 1、吃饭八分饱 吃……继续阅读 »

2个月前 (01-04) 46浏览 0评论 1个赞