随着生活水平的提高，以及饮食结构的改变，越来越多的人步入了“肥胖行列”，但肥胖并非是好事，一个不注意就可能会诱发某些疾病的发生，危害极大。那能否通过饮食减肥呢？相信这也是广大肥胖人士想要知道的问题。
肥胖症有什么危害？
据惠州市第三人民医院营养科副主任医师孙玥介绍，得了肥胖症，如果不加以干涉，科学减重，有可能会伴随出现高血压、糖尿病、血脂异常、动脉粥样硬化、……继续阅读 »
2个月前 (01-04) 49浏览 0评论
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减肥不是每个人都可以做到的，因为减肥需要很大的毅力。不只是要坚持运动，可能还要改变自己的饮食习惯，放弃自己喜欢的食物。养成健康的饮食习惯，选择正确的食物，有助于达到减肥的目标，对健康也是有帮助的。
减肥期间的饮食应该注意什么？
1、注意热量的摄入
运动可以消耗热量，这一点大家都知道，但是身体消耗的热量也与新陈代谢水平密切相关。对于想要减肥的人来说，一定要重视……继续阅读 »
2个月前 (01-04) 49浏览 0评论
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减肥减的是脂肪和体重，减肥成功后人的体重会下降；而减脂却不一定会让体重下降。
减肥减的是脂肪，而减脂减的是人体的脂肪含量百分比。
不清楚的人总会把减肥等同于减脂，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。但其实，减脂和减肥之间有着天壤之别。
单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉。而减脂指的就是减少脂肪，降低体脂率。减脂会是更加健康的一种减肥方式。
单纯减……继续阅读 »
2个月前 (01-04) 40浏览 0评论
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世界卫生组织发布了过一组数据：1975年始，全球人口的肥胖流行率增长约3倍，而2016年，就有19亿成年人超重。
人一旦变胖了，身体健康也将遭受“暴击”，正所谓“一胖毁所有”。
肥胖除了会增加“三高”、心脑血管等疾病的发病率之外，还可能会损害大脑，导致认知能力、记忆能力降低！
也就是说，肥胖者更容易忘事……
研究学者：肥胖会通……继续阅读 »
2个月前 (12-28) 51浏览 0评论
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Jill身高1.62米，体重120斤。不是很胖，但是属于微胖组。为了追求苗条的身材和美丽，她决定减肥。两个月后，她终于瘦了18斤，现在体重只有102斤。她说以后的生活会继续减肥，希望体重能低于100斤。
吉尔具体的减肥方式：
1.控制主食的摄入状况
不要吃白米白面等主食。早餐以杂粮为主食，午餐以土豆为主食，晚餐以限量主食。
推荐早餐主食：全麦面包、燕麦片、蒸……继续阅读 »
2个月前 (12-24) 54浏览 0评论
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