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标签:水果

减肥食谱

光吃水果能减肥?小心没减掉反而胖了,3个饮食小技巧让你越吃越瘦!

光吃水果能减肥?小心没减掉反而胖了,3个饮食小技巧让你越吃越瘦!
水果酸酸甜甜非常的可口,而且种类很多,可供选择的范围大,很多人都用水果来代替正餐,从而达到减肥的目的。但是这并不是一种靠谱的减肥方法,平日里可以把水果当零食吃,但是如果把水果当饭吃,不仅减不了肥,反而会长胖。 为什么用水果代餐减肥总是失败呢? 1、克服不了饥饿 水果中的营养成分是较为单一的,而且总是会消化的很快。所以选择用水果代餐的方式来减肥,唯一的感觉就是……继续阅读 »

2个月前 (01-04) 52浏览 0评论 1个赞

减肥食谱

减肥水果

减肥水果
吃水果减肥,是不少人最喜欢使用的方法之一。那么,生活中常见的一些水果热量到底如何?为了避免盲目选择,不妨让我们给它们排排位: 柑橘幼果 100克/45卡路里柑橘中充满着帮你净化体内,苗条全身的成分,果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质,这几种营养素特别丰富,充分调理你的内分泌,促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能,……继续阅读 »

2个月前 (01-04) 38浏览 0评论 0个赞

减肥食谱

减肥吃啥水果好?吃什么水果减肥最快?

减肥吃啥水果好?吃什么水果减肥最快?
吃什么水果减肥最快?大家都知道水果的功效,但其实并非所有水果都是减肥利器。我们一起来看看减肥功效好的水果都有哪些吧? 苹果 苹果是瘦身水果中的风云物种,它含有丰富的果胶,卡路里不高,能够加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也很多,能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果,增添饱腹感之余还能分释油腻。 葡萄柚 葡萄柚酸性物质能够增加消化液,促进人的消化功……继续阅读 »

2个月前 (01-04) 44浏览 0评论 0个赞

减肥方法

水果减肥法经常用可以降低一些疾病的风险

水果减肥法经常用可以降低一些疾病的风险
水果减肥法,水果是维生素和矿物质极好来源,经常食用水果可以降低一些疾病的风险。每天摄入足够多的水果,也可以帮助你减肥呦。 营养学研究发现,连续两三个月吃水果饮食,不仅可以减肥而且还会降低胆固醇水平。由于植物中的多苯基生物活性化合物的产生,水果还有抗氧化作用。增加纤维摄入量可以保持健康的体重。所以,多吃水果,对身体有明显的益处。 ……继续阅读 »

2个月前 (12-29) 49浏览 0评论 1个赞

减肥食谱

减肥食谱一周瘦10斤,告诉你怎么吃轻松减肥还健康

减肥食谱一周瘦10斤,告诉你怎么吃轻松减肥还健康
减肥是永久性的话题,有的人整天挂在嘴上,有的人实践在行动上。但行动的人很少,大多数的人几乎是三百六十五天天天减肥,不管是节食还是给自己的小鼓励,最后都没怎么瘦过。这里推荐给大家减肥食谱一周瘦10斤,这样做不瘦都很难! 一、减肥食谱一周瘦10斤 有的人减肥只讲究速度,于是乎就会比较极端的采用节食的方式,但是减肥的根本是减掉脂肪而不是水分,长期的节食会导致营养不……继续阅读 »

2个月前 (12-21) 63浏览 0评论 0个赞