说到春节，它是一个让人又开心又纠结的节日，开心的是一家人可以在这个团圆的节日中欢聚一堂，纠结的是因为在春节期间很多饮食的摄入让身体容易发生肥胖，也正是因为如此让一些人在春节期间想要减肥，但却不知该怎么做，其实牢记这几个减肥饮食能控制体重。
春节想减肥要牢记哪些减肥饮食？
一、粗粮要多吃
对于想要减肥的人来讲，在春节期间多吃一些粗粮是比较好的，因为粗粮可以促进……继续阅读 »
2个月前 (01-04) 50浏览 0评论
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许多人群尤其是肥胖人群对近几年涌现出来的“吃播”很羡慕，因为他们在每次直播期间短时间内可以进食许多的食物，而且还不会出现肥胖的情况。但是，通过仔细观察可以发现，许多的“吃播”进食的速度相对于正常人来说都是比较慢的，保持低速度的进食可以有效的避免出现胃部扩张的情况。因此，在实际意义上，是不存在光吃不胖的人群的。
那么，如何吃饭有利于减肥呢？
1、吃饭八分饱
吃……继续阅读 »
2个月前 (01-04) 49浏览 0评论
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生活中有很多女性在减肥时首先会选择节食减肥，都认为自己少吃几顿脂肪就会减少，体重就会下降。却不知节食减肥会导致身体营养摄取不全而出现问题，所以要知道想减肥得保证身体健康才能防止伤害，因此想要做到健康减肥，在饮食上得了解以下这几条法则。
想要通过饮食减肥得牢记哪些饮食法则？
1、主食粗一些
大多数女性在减肥时都会将主食省略，认为摄取主食就会摄取过多碳水化合物而……继续阅读 »
2个月前 (01-04) 54浏览 0评论
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减肥的人群要注意增加对这类食物的摄取哦!减肥的方法五花八门，究竟最有效的减肥方法是哪种呢？饮食减肥是一种健康的减肥方法，饮食减肥的窍门有哪些呢？
饮食减肥
在减肥的同时，只要合理的按照下面讲诉的饮食安排进行减肥瘦身，效果一定会很显着，最重要的是不反弹。
1、尽量多喝水
为了避免减肥停留在平台期，你需要喝更多的水。多喝水能调节体温、提高新陈代谢以及帮助排出体内……继续阅读 »
2个月前 (01-04) 40浏览 0评论
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减肥是女性恒久的话题，更别说现在已经到了夏天了，又到了争奇斗艳，穿各种漂亮衣服展示身材的季节。有些女性对于自己的身材总是要求特别的严苛，不愿意自己的身体上有一丝的赘肉，但是同时又克服不了对美食的喜爱，就选择用催吐来减肥。催吐是一种非常不健康的减肥方式，会对女性的身体健康产生很多不良影响，接下来就让我们一起来了解一下。
催吐对于女性身体健康的影响有哪些呢……继续阅读 »
2个月前 (12-30) 56浏览 0评论
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说吃泻药是万万不可选的方法，泻药减肥一点都不靠谱，想要减肥还是另寻他法比较合适。
减肥是很多人都在做的事情，可是很多人努力了好几个月了，却还是不见减肥效果。造成这样结果的原因多半是女人用错了减肥方法，想要有效减肥必须用对法子，否则不仅起不到减肥效果，反而会损伤自己的身体。比如说泻药减肥就是不靠谱的减肥方法！那么来看看泻药减肥给身体带来的几个危害!
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2个月前 (12-28) 54浏览 0评论
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减肥的确有些艰苦，但是只要努力就一定会有回报。网友两个月减肥十五斤只因为她做了这几件事。
减肥事件一，充足的步行运动
网友的体重125斤，平常没有运动习惯，因此跑步等给身体带来压力的运动方式并不合适。经过健身教练的建议，最终她选择了步行运动。每周坚持步行运动五天，每次步行一个小时左右。
先是平地步行，待身体适应运动强度以后开始换成坡路路步行运动。
减肥事件二……继续阅读 »
2个月前 (12-28) 52浏览 0评论
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说起减肥这件事，虽然女人总是挂在嘴上，但真正能够做到的人却少之又少，很多人经常是三天打鱼两天晒网。那么，怎么减肥才好呢?减肥最快的方法有哪些?女人减肥期间吃什么最容易瘦?说服女友减肥，这3招轻松减肥不反弹!接下来，大家就和小编一起来看看吧。
控制食物
其实，女性在减肥的过程中，饮食方面一定要注意，夜宵、点心若是能戒就尽量戒，实在是戒不了，能……继续阅读 »
2个月前 (12-27) 55浏览 0评论
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每次说到减肥，
很多减肥鹅会说：
三分练七分吃！
管住嘴迈开腿！！
如果九说以上都是
不太对的，
你会打我咩？
毕竟，
少吃不一定会瘦啊！
至于原因的话，
下面这位减肥博主有话说：
别看照片上的她瘦瘦的，
但也经历过一段黑暗的减肥日子。
当时她用的办法和你们一毛一样，
没错，就是少吃。
然鹅，
少吃却并没有让她变瘦。
为了弄清楚为啥少吃没用，
她开……继续阅读 »
2个月前 (12-25) 45浏览 0评论
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