瘦身最快的方法就是通过饮食方面了，稍微克制一下食欲，再搭配上不同的食材和吃法，轻松快速的就能达到你想要的瘦身减肥效果了，减肥达人推荐减肥食谱一周瘦10斤，快速有效轻松恢复S曲线。
健康减肥食谱
现代的快节奏生活和各种饮食的不规律或是不搭配，让人们的身材不但走样，身体也不健康，那么想要瘦身和养生其实很简单，只需要坚持饮食的搭配就可以了，不同的饮食搭配有着不同的……继续阅读 »
2个月前 (01-06) 48浏览 0评论
0个赞
冬季一周减肥食谱。冬季减肥要吃什么呢?冬季减肥要如何饮食呢?下面小编就为大家整理冬季减肥的一周食谱。
周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;
晚餐：苹果。
主打减肥菜：冬瓜
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。……继续阅读 »
2个月前 (01-06) 40浏览 0评论
0个赞
减肥是一种生活方式，当你已经习惯这种方式的时候，该如何来安排一天的饮食呢？下面小编给大家分享一周减肥食谱，让大家尽情享瘦。饮食也是很好的减肥方法之一，但很多MM并不知道合理健康的减肥食谱应该怎么安排。下面就跟大家分享一套超有效的一周减肥食谱安排表，照着吃就能瘦。
一周快速减肥食谱之周一
早：咖啡、苹果。
午：一小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫芽汤。
晚……继续阅读 »
2个月前 (01-06) 39浏览 0评论
0个赞
最近减肥群里小仙女儿追问最多的就是减肥食谱，不知是大家没看过健哥之前写的减肥科普，还是看了没有掌握其中的精髓。
今天健哥就化繁为简，教会大家用一个口诀、一双手自由搭配减脂餐，你的食谱你做主！0痛苦、0伤害、0难度，轻轻松松稳稳躺瘦。
别瞎想，不是让你真躺着瘦哈，结合运动减脂效果更好，运动不仅可以提高基础代谢，还能塑造完美身材。
01
躺瘦吃什么？
上篇文章我……继续阅读 »
2个月前 (12-30) 52浏览 0评论
0个赞
天气逐渐转凉，大家的胃口也越来越好了吧，有没有长胖呢？！不管什么季节，都要瘦穿衣服才好看呀！蓝豆豆老师告诉我一套30天减肥食谱，测试瘦了快10斤，吸收的好可以瘦十几斤没问题的。后期我会一直更新，记得关注我呀
➡️30天减肥法是什么
3天轻断食➕11天正常减脂餐
➡️30天减肥法具体食谱
第一天
早饭：1杯水➕1百谷餐
午饭：1个鸡蛋➕百谷餐（百谷餐能够让你的……继续阅读 »
2个月前 (12-25) 65浏览 0评论
1个赞
减肥，是永久的话题，只是在减肥的道路上应该如何做才可以成功减肥呢?这一点是值得思考的。除了需要适当的进行运动，减肥减肥食谱一周瘦10斤食谱也是不能少的。分享减肥食谱一周瘦10斤给大家，即便是学生党也可以轻轻松松减肥哦~
一、减肥食谱一周瘦10斤
周一：
早餐：牛奶一杯、一片吐司、两个冬枣、5~8粒葡萄、一个水煮蛋
午餐：香煎鸡胸肉、青菜粥、蔬菜沙拉、一个香……继续阅读 »
3个月前 (12-21) 55浏览 0评论
0个赞
