水果酸酸甜甜非常的可口，而且种类很多，可供选择的范围大，很多人都用水果来代替正餐，从而达到减肥的目的。但是这并不是一种靠谱的减肥方法，平日里可以把水果当零食吃，但是如果把水果当饭吃，不仅减不了肥，反而会长胖。
为什么用水果代餐减肥总是失败呢？
1、克服不了饥饿
水果中的营养成分是较为单一的，而且总是会消化的很快。所以选择用水果代餐的方式来减肥，唯一的感觉就是……继续阅读 »
2个月前 (01-04) 52浏览 0评论
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最近减肥群里小仙女儿追问最多的就是减肥食谱，不知是大家没看过健哥之前写的减肥科普，还是看了没有掌握其中的精髓。
今天健哥就化繁为简，教会大家用一个口诀、一双手自由搭配减脂餐，你的食谱你做主！0痛苦、0伤害、0难度，轻轻松松稳稳躺瘦。
别瞎想，不是让你真躺着瘦哈，结合运动减脂效果更好，运动不仅可以提高基础代谢，还能塑造完美身材。
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躺瘦吃什么？
上篇文章我……继续阅读 »
2个月前 (12-30) 49浏览 0评论
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