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标签:减脂

减肥方法

减肥的关键是减脂!3个方法坚持60天,体脂率下降5%

减肥的关键是减脂!3个方法坚持60天,体脂率下降5%
减肥之前,你需要知道减肥的目的是什么,只有搞清楚对象,身材才能慢慢瘦下来。 而减肥的关键不是减重,而是降低体脂率。只有减掉体内多余的脂肪,你才能真正瘦下来。肌肉跟脂肪的体积相差了有3倍多,同样体重的两个人,身材胖瘦状态可能完全不同。 长期健身锻炼,体脂率比较低,肌肉比较发达的人,看起来身材比较瘦,而体脂率比较高的人,肌肉比较少,身材看着也会比较臃肿肥胖。 ……继续阅读 »

2个月前 (01-06) 40浏览 0评论 0个赞

减肥窍门

减肥运动是减肥还是减脂?

减肥运动是减肥还是减脂?
不是很多朋友都认为减肥和减脂是一样的吗?只要你能瘦下去,不是吗?但它们之间存在着差异。因为在减肥的同时,不仅可以减肥,还可以减肌肉。不管是不是刚开始的朋友。但是如果我们长期运动,肌肉的减少不仅会损害我们的身体,还会影响我们的减肥效果。这是因为肌肉增加了身体对脂肪的消耗。事实上,肌肉含量高的人在减肥过多后更容易保持体型,同时也不容易反弹。那么,我们如何区分减肥……继续阅读 »

2个月前 (01-04) 49浏览 0评论 0个赞

减肥知识

这些跑步的误区规避了,减肥可以事半功倍

这些跑步的误区规避了,减肥可以事半功倍
跑步,是我们最常见的减肥运动方式了。虽然跑步减肥的效果好,但是能够通过跑步减肥成功的人少之又少,因为很少人能坚持下来。 跑只需要你有一双跑鞋,你就可以随时出去运动跑步了。但是,跑步有个局限性,就是场地问题和气候问题,比如:天气下雨或者是太冷的时候,就会影响跑步的进度,下雨的时候,我们只能去健身房里面的跑步机跑步。   抛开这些局限性的话……继续阅读 »

2个月前 (12-29) 50浏览 0评论 0个赞

减肥产品

简单三招,减肥又可以提高新陈代谢

简单三招,减肥又可以提高新陈代谢
经常有人说减肥困难,瘦不下来。这一类人大多存在着新陈代谢下降的状况。 如果不能及时改进,那么不仅减肥困难,还会让身体变得易胖。 这次介绍一些简便的减肥方式,坚持如下的习惯便可以改善代谢状况,也可以快速的变瘦哦。   (1)增加日常步行量 因为生活和工作,很多人都没有运动的习惯。但其实在日常生活中多步行,同样可以收获增加运动量以及减肥瘦身的效果。 日……继续阅读 »

2个月前 (12-28) 53浏览 0评论 0个赞

减肥方法

明星减肥离不开这3种茶饮(喝什么能减肥)

明星减肥离不开这3种茶饮(喝什么能减肥)
    明星的身材让人羡慕,他们为了保持身材也是付出了诸多的努力,不仅如此,其实他们在减肥时还有各种各样的技巧。这次就介绍一些女明星喝的水的秘密,每天上午喝这三样,美容养  明星有着令人羡慕的身材,他们为了健身付出了很多努力。除此之外,他们还有各种各样的减肥技巧。这次我来介绍一些女明星喝水的秘诀。每天早上喝这三种水,可以帮助美容养颜,消除浮肿,减……继续阅读 »

2个月前 (12-24) 53浏览 0评论 0个赞