减肥风长盛不衰，一直被认为是爱美女性的极致追求导致。然而最近英国医学期刊(BMJ)在线发表的一项研究显示，11种癌症的发生都与肥胖密切相关，主要包括消化道肿瘤以及女性荷尔蒙相关的恶性肿瘤。专家指出，减肥已经不仅仅是为了美，而是一种健康需要。而目前社会上关于减肥的误区很多，由医师、健康管理师、营养师“三师共管”的医学体重管理模式正逐渐兴起，倡导健康减肥的理念。……继续阅读 »
2个月前 (01-08) 79浏览 0评论
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在娱乐圈，减肥不是什么稀奇的事，都说上镜胖十斤，为了在镜头面前呈现自己最完美的那一面，艺人对自己的身材管理都会非常严格，但是为了更贴合人物形象，在短时间增肥减肥都是常有的事。网友们调侃明星都是胖着玩的，想瘦就瘦。
董子健瘦了40斤，体脂降低了7%，这样的变化让网友产生了好奇。据悉，董子健为了拍摄《刺杀小说家》提前三个月进组训练，训练期间从早上六点练到晚上六……继续阅读 »
2个月前 (01-06) 75浏览 0评论
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很多人想控制体重甚至减肥，这也不敢吃那也不敢吃，有的人一味吃素，有的人一点淀粉也不吃，这都是不行的。
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减肥期间也得吃点肉
蛋白质对人体健康非常重要。有资料表明，蛋白质摄入不足会导致T细胞、B细胞以及吞噬细胞数量与功能低下，细胞因子的合成和分泌减少，感染性疾病发生率上升。 【1】
那对于减肥者来说，蛋白质的摄入有多重要呢？
首先，减肥者往往……继续阅读 »
2个月前 (01-04) 46浏览 0评论
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减肥这件事已经成为很多人生活中非常重要的一部分了，对自己的身材总是特别的不满意，想让自己变得更加完美一些。有些人掌握了正确的减肥方法，减肥计划实行的有条不紊，减肥结果也非常的不错。但是有些人同样付出了努力，就是没办法减肥成功，或者减得特别慢。以下便是提高减肥效率的几个小技巧，各位减肥当中的人可以学习一下。
怎样才能让减肥更有效率呢？
1、稳住心态
人身……继续阅读 »
2个月前 (12-30) 59浏览 0评论
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遇到喜欢的衣服，遇到依然纤瘦的老友，遇到喜欢的异性，遇到健康状况。。。每天会萌发出无数个减肥的念头，同时也有过无数次的减肥经历，只可惜最后都没能成功。为什么我们总是减肥失败？
1.不够坚持
减肥总是三分钟热度，并没有真正的将减肥纳入寻常生活。减肥需要长时间的习惯累积，而不是一时兴起的节食和运动。三天打鱼两天晒网的减肥生活，不仅无法取得任何效果，还可能影响身体……继续阅读 »
2个月前 (12-28) 62浏览 0评论
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你知道减肥停滞期吗？
这是大多数人都会遇到的问题，也是减肥路上的巨大阻碍。
可以挺过减肥期间的饥饿感、运动时的疲劳感，却对减肥停滞期无可奈何。一旦无法抵抗停滞期的压力，就会造成减肥半途而废。
减肥停滞期到底是什么？
减肥停滞期是指减肥过程中，减肥效果突然停止的一段时期。
减肥时一直稳定下降的体重和体脂率，突然就没了变化，这给全心减肥的人带来了不少的打击，也是……继续阅读 »
2个月前 (12-28) 55浏览 0评论
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减脂期间总觉得饿怎么办？
首先，审题很重要，这个问题最重要的一点，是要搞清楚朋友你到底是饿还是馋？
那么姑且先相信你是真的饿，建议大家可以先把优质蛋白质和碳水吃够，剩下的，答应我水煮青菜白菜菠菜空心菜包心菜鸡毛菜大豆苗小豆苗自助吃到饱好吗？？！
All you can eat！
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大胸妹纸是不是更容易得乳腺癌？我有乳腺增生能按摩吗？
患乳腺癌和胸大胸小……继续阅读 »
2个月前 (12-26) 53浏览 0评论
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前两天国务院发布了《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》，报告显示：
有超过一半的成年居民超重或肥胖，2015年这个比例是42%。
男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克。
虽然知道肯定是越来越多的人胖了，但是没想到大家胖的这么快，呜呜。
一旦变胖，可不是穿衣不好看这么简单，胖了各种慢……继续阅读 »
2个月前 (12-26) 61浏览 0评论
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倪萍代言什么减肥产品? 倪萍代言的减肥产品终于曝光了对于大多数人来说，胖上去了就很难再瘦下来了，然而原著名央视主持人倪萍却做到了！追求美丽不能只做表面功夫，内在健康才能保持永恒美丽。我们一直在寻找让自己变得更健康美丽的食物，身体和皮肤是诚实的，健康的食物才能使身体强壮，使皮肤焕发活力。
正确的减肥
首先我们要弄明白的是，何为减肥，减肥该减重还是减脂？了解一下……继续阅读 »
2个月前 (12-23) 50浏览 0评论
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新的一年马上就要来了，年底各种聚会活动不断，对苗条身材的要求也会更加迫切。这次介绍一套一周就可以瘦五斤的减肥方法。但是请注意短期内快速变瘦并不能被长期使用，避免影响身体健康，防止出现减肥压力。
一周瘦五斤快速减肥的方法：
一，饮食部分
早餐（八点半以前吃）：一个水煮蛋+燕麦粥半碗+一盘水煮卷心菜
午餐（十二点左右吃）：水煮蛋两个+一盘水煮西兰花
晚餐（下午……继续阅读 »
2个月前 (12-21) 60浏览 0评论
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