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标签:减肥法

减肥食谱

早餐水果减肥

早餐水果减肥
1、苹果早餐减肥法 “苹果早餐减肥法”是很多明星的减肥秘方:早餐吃一个苹果,喝两杯清水,不但可以饱腹,又能提供足够的体力,午餐、晚餐尽量清淡但不需要刻意节食,坚持一个月可减掉4~5磅多余的脂肪。 2、香蕉早餐减肥法 早餐只吃香蕉搭配常温白开水、三餐定时、晚上一定在零点前入睡,这就是“香蕉早餐减肥法”的核心三要素。香蕉早餐减肥法是日本最热门 的减肥法之……继续阅读 »

2个月前 (01-04) 42浏览 0评论 0个赞

减肥方法

30天减肥法|如何躺瘦30斤

30天减肥法|如何躺瘦30斤
天气逐渐转凉,大家的胃口也越来越好了吧,有没有长胖呢?!不管什么季节,都要瘦穿衣服才好看呀!蓝豆豆老师告诉我一套30天减肥食谱,测试瘦了快10斤,吸收的好可以瘦十几斤没问题的。后期我会一直更新,记得关注我呀 ➡️30天减肥法是什么 3天轻断食➕11天正常减脂餐 ➡️30天减肥法具体食谱 第一天 早饭:1杯水➕1百谷餐 午饭:1个鸡蛋➕百谷餐(百谷餐能够让你的……继续阅读 »

2个月前 (12-25) 60浏览 0评论 1个赞

减肥方法

99%的减肥失败,都是因为吃不够!

99%的减肥失败,都是因为吃不够!
减肥期为什么会感到饿? 1、你在节食 这个很好理解,热量摄入不够,肚子里的食物消化完了,肯定会咕咕抗议。 2、你正餐没吃对 吃饭只吃碳水、或者只吃肉不吃饭、只喝汤不吃饭,都是非常不健康的饮食模式,因为吃得不健康,身体出现各种毛病抗议,从而拖慢了你的减肥大计。 经常逛豆瓣、微博之类的论坛,每次看到谁谁谁嚷着要减肥。 怎么减呢? 晚饭不吃啦、中午少吃一碗饭啦、奶……继续阅读 »

2个月前 (12-25) 52浏览 0评论 0个赞