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减肥方法

晨跑减肥,怎样跑减肥的效果才最好?

晨跑减肥,怎样跑减肥的效果才最好?
每天晨跑,很厉害很自律。我们普通人还是劳逸结合好一点儿。适当的休息才能跑到更久远。 具体跑多少公里因人而异。你让一个胖子跑10公里,他肯定跑不下来。你让经常跑步的老手,跑5公里,意犹未尽。具体跑多少公里得看每一个人的自身状况,是胖是瘦,体质好坏,有没有运动基础等等条件来决定。 众所周知,晨跑可以更好地增强心肺功能和耐力,当呼吸和心率加快时,燃烧的脂肪就更快。……继续阅读 »

2个月前 (01-04) 40浏览 0评论 0个赞