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减肥食谱

减肥不减营养,减肥族需要补充哪些营养素?

减肥不减营养,减肥族需要补充哪些营养素?
  营养是体重管理的基础,无论是减脂还是增肌;营养是指人体为了维持正常的生理、生化、免疫功能及生长发育、代谢、修、补等生命活动而摄取和利用食物养料的生物学过程。它包含七大营养素和植物化学物。 七大营养素是人体所必需的基础营养素,它包含有:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水;常见的植物化学物有:原花青素、大豆异黄酮、白藜芦醇、番茄……继续阅读 »

2个月前 (01-04) 40浏览 0评论 0个赞