减肥之前，你需要知道减肥的目的是什么，只有搞清楚对象，身材才能慢慢瘦下来。
而减肥的关键不是减重，而是降低体脂率。只有减掉体内多余的脂肪，你才能真正瘦下来。肌肉跟脂肪的体积相差了有3倍多，同样体重的两个人，身材胖瘦状态可能完全不同。
长期健身锻炼，体脂率比较低，肌肉比较发达的人，看起来身材比较瘦，而体脂率比较高的人，肌肉比较少，身材看着也会比较臃肿肥胖。
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2个月前 (01-06) 40浏览 0评论
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拥有一个苗条的身材，是所有女孩们的梦想，为了这个梦想，不少女孩们一直在减肥的路上不断努力，如果你下定决心减肥，且不想反弹，那么应该怎么健康减肥呢？
减肥为什么反弹？因为在减肥过程中，你减掉的数字大部分的占比是身体的水分和肌肉，而脂肪依旧顽固的生长在你的体内，而且这样减肥会让你的身体越来越糟糕，一旦你减肥反弹，最开始要反思的就是你的减肥方法，而不是又继续减肥。……继续阅读 »
2个月前 (01-04) 40浏览 0评论
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