1最优选择的健康减肥餐
饮食健康最好，少吃不要刻意节食，才能减肥，才能保持好身材，吃的健康才能好好保持身体健康，身材优美。
吃什么可以健康饮食呢，我的经验可以参考一下的，这样饮食最健康的，具体吃什么你可以参考，毕竟大家在的地方饮食习惯等都不一样。但是大体热量和能够一样的要差不多， 提供一个星期的健康减肥的做参考。
2周一……继续阅读 »
2个月前 (01-04) 42浏览 0评论
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拥有一个苗条的身材，是所有女孩们的梦想，为了这个梦想，不少女孩们一直在减肥的路上不断努力，如果你下定决心减肥，且不想反弹，那么应该怎么健康减肥呢？
减肥为什么反弹？因为在减肥过程中，你减掉的数字大部分的占比是身体的水分和肌肉，而脂肪依旧顽固的生长在你的体内，而且这样减肥会让你的身体越来越糟糕，一旦你减肥反弹，最开始要反思的就是你的减肥方法，而不是又继续减肥。……继续阅读 »
2个月前 (01-04) 40浏览 0评论
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减肥的确有些艰苦，但是只要努力就一定会有回报。网友两个月减肥十五斤只因为她做了这几件事。
减肥事件一，充足的步行运动
网友的体重125斤，平常没有运动习惯，因此跑步等给身体带来压力的运动方式并不合适。经过健身教练的建议，最终她选择了步行运动。每周坚持步行运动五天，每次步行一个小时左右。
先是平地步行，待身体适应运动强度以后开始换成坡路路步行运动。
减肥事件二……继续阅读 »
2个月前 (12-28) 50浏览 0评论
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