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标签:低热量食物

减肥食谱

减肥食谱

减肥食谱
健康指标 减肥食谱1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4斤; 2)在体重和体脂下降的同时,身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了; 3)保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求; 4)保证饮食营养均衡,满足身体及运动的营养需求; 5)适量的运动,既不过少(没有效果),也不过多(对身体造成负担); 6)良好的睡眠(不是大……继续阅读 »

2个月前 (01-04) 51浏览 0评论 0个赞