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21天减肥法

减肥方法 wpadmin 2个月前 (01-04) 42次浏览 0个评论

近来在网上颇为流行21天减肥法。所谓21天减肥法,也就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。这种减肥方法听上去就很恐怖,大家都对这种残忍的减肥方法持怀疑态度,21天减肥法真有用吗? >>>21天减肥法是否科学?

 

首先是第一阶段,也就是排毒阶段:每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g),小口小口喝下,就像是吃早餐一样,并且千万不能吃饭。这种断食排毒的方法或许有一些人也听说过,因为它也曾经风行一时。断食对于清理肠胃、排毒养颜能起到一定的作用,但是有谁有如此强的毅力能忍受这样的痛苦呢?于是就有些进行21天减肥的人会在这排毒阶段,吃一些芦荟胶囊,借助芦荟进行排毒。 >>>芦荟真的能排毒吗?

然后是第二阶段,也就是消脂阶段:期间只能吃蔬菜水果,并且不可过量,禁食主食,脂肪和甜食类。这或许对于一些经常喊着要减肥的MM感觉合情合理,并且也可以接受,因为她们平时也会经常以这种方式减肥,它的消脂效果,大家或许都有体验。

最后是第三阶段,也即是最后10天:可正常饮食但是饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物。通过合理的饮食来维持身体健康,保障充分活力,而且能减轻心理上的不满足感,预防暴食和心理崩溃。如果长期按此安排饮食,还能养成良好饮食习惯,持久保持理想体重。

在看完这个21天减肥法的过程后,大家都会觉得,这不就只是一个节食减肥吗,不过它的节食程度让人看上去很恐惧。这种节食减肥方法的副作用会很明显,比如在在前两个阶段的时候,经常出现乏力、头晕等现象在所难免,而且在这21天瘦下几斤之后, >>>怎样减肥没有副作用?

看完了之后,不知道你是否还在犹豫“这个21天减肥法真的有用吗,我要不要去试试”这个问题?真正要健康的减肥,运动肯定是少不了的,但是如何让我们的运动减肥事半功倍呢,专家介绍,可以在运动的同时吃一些正品左旋肉碱。

之所以说运动减肥的同时,吃一些正品左旋肉碱,是因为当人体处于运动量大且体内的左旋肉碱不能满足需要时,补充左旋肉碱才能加快脂肪消耗。所以也有人说,吃左旋肉碱的运动十分钟的效果相当于不吃时候运动的一个小时。 >>>左旋肉碱减肥真的有那么厉害吗?

不过目前市场上的左旋肉碱鱼目混珠,消费者应该注意购买正品,一直在减肥销量排行榜前三的佳莱福左旋肉碱是由首批通过GMP认证的大药厂生产,它的品质就值得信赖。 >>>哪个牌子的左旋肉碱好?


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