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喝茶能减肥吗?瘦身中,喝什么茶更易瘦?

减肥知识 wpadmin 2个月前 (01-04) 43次浏览 0个评论

近,有小伙伴在后台问:喝茶能不能减肥?所以,今天咱们就来聊一聊这个话题!

喝茶能减肥吗?

网上有两种说法,一种说法是喝茶能够帮助减肥,一种持反对态度!

轻妞的态度是:喝茶绝对能减肥!

大家都知道,喝水是有助于减肥的,这是因为水没有热量,却能提供一定的饱腹感,避免“假饥饿”,减少饮食量;同时,保证充足的饮水,还能够提高身体基础代谢,促进身体燃烧更多的脂肪!

而喝茶≈喝水,同样没有热量,却拥有水所拥有的一切效果,而且味道上比白开水更好喝!

其次,茶叶中含有一定的咖啡因和茶多酚。

身体在疲惫状态下,或者昏昏欲睡的状态下,新陈代谢水平会降低,茶叶中含有的咖啡因有一定提神醒脑、促进身体活跃度的效果,有助于保持代谢水平;茶多酚又有促进细胞新陈代谢、降低脂肪堆积的作用,也能起到减肥的效果!

更何况,用茶叶水代替了含糖饮料,减少了一大块儿的热量摄入,仅此一项就值得在减肥中喝!

减肥中,喝什么茶减肥效果最好?

一种茶,减肥效果的优劣程度,主要和茶叶中茶多酚含量的多少有关,茶多酚含量越高,减肥的效果就越好!

由于发酵工艺会使得茶多酚中的儿茶素流失,所以,未经发酵的绿茶是最适合减肥的!

除了绿茶,乌龙茶虽然经过了发酵,但是有研究表明,连续喝6周的乌龙茶,也可以降低血脂浓度,且减重效果显著!

除了自己泡的绿茶和乌龙茶外,市面上也会有一些不含糖的瓶装茶饮料,也可以喝的,购买的时候选择注意下包装上的茶多酚含量,尽量挑含量高的。


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