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刮油减脂的食物有哪些 健康减肥食谱让你三天立见成效

减肥方法 wpadmin 2个月前 (01-06) 39次浏览 0个评论

在减肥的时候,总是会吸取别人的成功减肥经历。你想不想知道,台湾的MM都是怎样子减肥的呢?今天小编就给您介绍台湾美眉中流行的“医院”减肥食谱,一起来看看吧。

医院减肥食谱

第一天

早餐:黑咖啡或茶一杯,烤土司一片,花生酱二茶匙,葡萄柚半个

中餐:黑咖啡或茶一杯,烤土司一片,水煮鮪鱼罐头半罐(用热水冲过)

晚餐:黑咖啡或茶一杯,苹果一个,任何肉85公克,四季豆一杯,红葡萄一杯,香草冰淇淋一杯

第二天

早餐:黑咖啡或茶一杯,土司一片,水煮蛋一个,香蕉半条

中餐:黑咖啡或茶一杯,优格一杯,咸饼乾二片

晚餐:黑咖啡或茶一杯,红葡萄半杯,香草冰淇淋半杯,香蕉半条,小热狗二条,花椰菜一杯

第三天

早餐:黑咖啡或茶一杯,苹果一个,低脂起士一片,咸饼乾一片

中餐:黑咖啡或茶一杯,烤土司一片,水煮蛋一个

晚餐:黑咖啡或茶一杯,水煮鮪鱼罐头一罐,红葡萄一杯,香草冰淇淋半杯,香蕉半条,白花椰菜一杯,哈密瓜或香瓜一个

叮咛: 此配方有化学作用,不可任意更改,除盐与胡椒外,勿用别的作料。 7日为1环,连续3天节食,3天后可正常饮食4天,但不可过量。1环可减10磅(约4。5公斤)。4天正常食之后,又可连续3天,一个月可减16公斤。 一定要喝大量的开水。

为何这份减肥食谱得到那么多美眉的喜爱呢?一起来看看食谱中各种食物的减肥功效吧。

黑咖啡减肥功效:黑咖啡热量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。此外,黑咖啡更有利尿作用,所以黑咖啡减肥法可以消脂去水肿。对女性来说,黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中,会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。 注意,不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡,才是黑咖啡。

苹果减肥功效:苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠,且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果,而且可以调理肠胃、止泻、通便,并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效。

葡萄减肥功效:新鲜葡萄中含有大量有助于减肥的维生素,且有一种能保护心脏的黄酮类物质,以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。

香草冰淇淋减肥功效:香草的香味有镇定的作用,而且它也有降低食欲的性能。

各种蔬菜水果减肥功效:

蔬菜水果中含有丰富的纤维素,和减肥所需的维生素,同时热量低,是减肥的好帮手。


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